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Teste de Lactato Sanguíneo
Questionário sobre prontidão para atividade física (PAR-Q)
Teste de cooper
Teste da caminhada de 1600m

Teste de cooper

Teste muito utilizado para se estimar a capacidade aeróbica (VO2max.) de atletas e/ou indivíduos com um certo grau de treinamento e que já tenham passado por uma anamnese prévia. O teste tem a duração de 12 min. e neste tempo, a pessoa deverá percorrer a maior distância possível. Vale lembrar, que por se tratar de um teste máximo, a motivação durante todo o tempo vai ser um grande influenciador do resultado (não realize o teste se estiver se sentindo cansado ou desanimado para a prática esportiva).

O resultado do VO2max. é dado em mlO2/kg .min

OBS: nunca realize o teste sozinho!

Indicações gerais para interrupção do teste:
  • Inicio de angina ou sintomas semelhantes.

  • Sinais de pouca perfusão: ataxia, aturdimento, palidez, náusea ou pele fria e viscosa.

  • Alteração notável no ritmo cardíaco.

  • Manifestações de fadiga grave.

  • O indivíduo pede para parar.

*Portadores de qualquer tipo de enfermidade, não são aptos a realizar qualquer teste de esforço sem a presença de seu médico!

Distância percorrida: (metros)

VO² máx: mlO2/kg . min

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