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Questionário sobre prontidão para atividade física (PAR-Q)
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Questionário sobre prontidão para atividade física (PAR-Q)
(Um questionário p/ pessoas de 15 a 69 anos de idade)

A atividade física regular é alegre e saudável, e cada vez mais um maior número de pessoas vem se tornando mais ativas a cada dia. Ser mais ativo é muito seguro para a maioria das pessoas. Todavia, algumas pessoas devem ser examinadas por seus médicos antes de se tornarem fisicamente muito mais ativas.

Se você está pensando em se tornar fisicamente muito mais ativo do que está agora, comece respondendo as sete perguntas do boxe abaixo. Se você tem entre 15 e 69 anos de idade, o PAR-Q irá dizer se você deve ser examinado pelo seu médico antes de começar. Se você tem mais de 69 anos de idade e não está habituado a ser muito ativo, consulte seu médico.

Bom senso é seu melhor guia para responder essas perguntas. Por favor, leia as perguntas com cuidado e responda a cada uma honestamente: mar sim ou não.

ATENÇÃO: Se você respondeu SIM a uma ou mais perguntas, converse com seu médico pessoalmente ou por telefone antes de se tornar fisicamente muito mais ativo ou antes de fazer uma avaliação da aptidão física. Se você respondeu NÃO honestamente a todas as perguntas, você estará razoavelmente seguro a começar um programa de atividade física, mas faça uma avaliação física, pois essa é uma excelente forma de determinar a sua aptidão física para que possamos planejar a melhor forma de você melhora seu condicionamento.


Sim Não

1. Seu médico já mencionou alguma vez que você tem uma condição cardíaca e que você só deve realizar atividade física recomendada por um médico?

2. Você sente dor no tórax quando realiza atividade física?

3. No mês passado, você teve dor torácica quando não estava realizando atividade física?

4. Você perdeu o equilíbrio por causa de tontura ou alguma vez perdeu a consciência?

5. Você tem algum problema ósseo ou de articulação que poderia piorar em conseqüência de uma alteração em sua atividade física?

6. Seu médico está prescrevendo medicamentos (por exemplo, água pílulas) para sua pressão ou condição cardíaca?

Li, entendi e completei esse questionário. Todas as dúvidas que tive foram respondidas satisfatoriamente.



NOME:
ASSINATURA:

ASSINATURA DE PARENTES ou RESPONSÁVEIS:
(para participantes menores de idade)

TESTEMUNHA:

American Medical Association: Guides to the Evaluation of Permanent Impairment. AMA, Chicago, 1990.

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